病了。13妈传染的重感冒。头疼，整个人都轻飘飘的，2008年的第一场病，来势凶猛。
05年以来，一直噩梦不断，我想歌唱，释放压抑在心里莫名的悲伤。
身边的朋友都开始步入婚姻，才发现自己都到了这样的年纪。
病毒侵袭头脑，整个人像在燃烧。。。。。。
05年以来，一直噩梦不断，我想歌唱，释放压抑在心里莫名的悲伤。
身边的朋友都开始步入婚姻，才发现自己都到了这样的年纪。
病毒侵袭头脑，整个人像在燃烧。。。。。。
February 2008 Archives
作家，自己的酒吧，自己的乐队
从今天起
做个无害的人
吃绿色食品
戒骄戒躁
锻炼身体
修身养性
不勾心斗角
与世无争
孝敬家人
爱护朋友
找个好工作
努力拼搏
积累学习
多赚大钱
天才都容易抑郁
从今天起
做个无害的人
吃绿色食品
戒骄戒躁
锻炼身体
修身养性
不勾心斗角
与世无争
孝敬家人
爱护朋友
找个好工作
努力拼搏
积累学习
多赚大钱
天才都容易抑郁
【解析抑郁症】
【什么是抑郁症】
抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。
分点概述：
一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。
二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自杀。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。
三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。
四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
【CCMD-3对抑郁的定义】
以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
【抑郁症的种类】
一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑"五征"（大脑生物胺引对或绝对不足）。
二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。
三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。
五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。
六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。
七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。
【抑郁症的症状概述】
【I 抑郁症的三大主要症状】
很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
【II 抑郁症的其他症状】
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
【III 抑郁症最危险的症状】
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
【IV 抑郁症的躯体症状】
抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。
轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。
隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。
【V 抑郁症早期症状】
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉"没有感情了"、"情感麻木了"、"高兴不起来了"。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用"精神崩溃"、"泄气的皮球"来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
【抑郁症的自测】
【抑郁症的自我测试和断定方法】
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为："不是"为0分，"偶尔是"为1分，"有时是"为2分，"经常是"为3分。
1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？
11.你是否比平时更爱发脾气？
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
我得了15分
【抑郁性神经症的诊断】
有一定的心理社会因素作诱因，慢性起病，肯定而不太严重的抑郁伴有神经症症状，工作、交际、生活能力受影响较轻，有求治欲望，人格完整，病程持续2年以上是诊断抑郁性神经症的主要依据。以下10项内容可作为诊断抑郁性神经症的参考：
(1)病前有抑郁性格；
(2)有精神因素诱发；
(3)精神运动性抑制不明显；
(4) 无体重减轻、厌食等生物学症状；
(5)心境抑郁为主要症状；
(6)伴有焦虑症状；
(7)无严重的自责；
(8)无妄想、幻觉等精神病性症状；
(9)有主动治疗要求；
(10)以往没有发作间歇。
自我治疗：
1、制定一个切实可行的目标
2、对你的目标精确定义
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
4、用自己的行为定义是否成功。
5、目标中不要有情感成分。
【什么是抑郁症】
抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。
分点概述：
一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。
二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自杀。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。
三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。
四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
【CCMD-3对抑郁的定义】
以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
【抑郁症的种类】
一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑"五征"（大脑生物胺引对或绝对不足）。
二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。
三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。
五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。
六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。
七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。
【抑郁症的症状概述】
【I 抑郁症的三大主要症状】
很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
【II 抑郁症的其他症状】
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
【III 抑郁症最危险的症状】
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
【IV 抑郁症的躯体症状】
抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。
轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。
隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。
【V 抑郁症早期症状】
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉"没有感情了"、"情感麻木了"、"高兴不起来了"。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用"精神崩溃"、"泄气的皮球"来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
【抑郁症的自测】
【抑郁症的自我测试和断定方法】
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为："不是"为0分，"偶尔是"为1分，"有时是"为2分，"经常是"为3分。
1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？
11.你是否比平时更爱发脾气？
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
我得了15分
【抑郁性神经症的诊断】
有一定的心理社会因素作诱因，慢性起病，肯定而不太严重的抑郁伴有神经症症状，工作、交际、生活能力受影响较轻，有求治欲望，人格完整，病程持续2年以上是诊断抑郁性神经症的主要依据。以下10项内容可作为诊断抑郁性神经症的参考：
(1)病前有抑郁性格；
(2)有精神因素诱发；
(3)精神运动性抑制不明显；
(4) 无体重减轻、厌食等生物学症状；
(5)心境抑郁为主要症状；
(6)伴有焦虑症状；
(7)无严重的自责；
(8)无妄想、幻觉等精神病性症状；
(9)有主动治疗要求；
(10)以往没有发作间歇。
自我治疗：
1、制定一个切实可行的目标
2、对你的目标精确定义
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
4、用自己的行为定义是否成功。
5、目标中不要有情感成分。
当我们真正长大了，才真正的理解了，有些事情是不可避免的失去而无法再次拥有；才明白了为什么我们不想长大；才知道了后悔没有珍惜那些被我们浪费的时光。
如果人生再次来过，我们将选择怎么样的路。
如果人生再次来过，我们将选择怎么样的路。
SWOT分别代表：strength（优势）、weakness（劣势）、opportunity(机会)、threat（威胁）。
SWOT分析通过对优势、劣势、机会和威胁的加以综合评估与分析得出结论，然后再调整企业资源及企业策略，来达成企业的目标。
SWOT分析已逐渐被许多企业运用到包括：企业管理、人力资源、产品研发等各个方面。
SWOT是一种分析方法，用来确定企业本身的竞争优势（strength），竞争劣势（weakness），机会(opportunity)和威胁（threat），从而将公司的战略与公司内部资源、外部环境有机结合。因此，清楚的确定公司的资源优势和缺陷，了解公司所面临的机会和挑战，对于制定公司未来的发展战略有着至关重要的意义。
SWOT分析的步骤：
1、罗列企业的优势和劣势，可能的机会与威胁。
2、优势、劣势与机会、威胁相组合，形成SO、ST、WO、WT策略。
3、对SO、ST、WO、WT策略进行甄别和选择，确定企业目前应该采取的具体战略与策略。
具体讲解:
A.竞争优势（S）是指一个企业超越其竞争对手的能力，或者指公司所特有的能提高公司竞争力的东西。
例如，当两个企业处在同一市场或者说它们都有能力向同一顾客群体提供产品和服务时，如果其中一个企业有更高的赢利率或赢利潜力，那么，我们就认为这个企业比另外一个企业更具有竞争优势。
竞争优势可以是以下几个方面：
●技术技能优势：独特的生产技术，低成本生产方法，领先的革新能力，雄厚的技术实力，完善的质量控制体系，丰富的营销经验，上乘的客户服务，卓越的大规模采购技能
●有形资产优势：先进的生产流水线，现代化车间和设备，拥有丰富的自然资源储存，吸引人的不动产地点，充足的资金，完备的资料信息
●无形资产优势：优秀的品牌形象，良好的商业信用，积极进取的公司文化
●人力资源优势：关键领域拥有专长的职员，积极上进的职员，很强的组织学习能力，丰富的经验
●组织体系优势：高质量的控制体系，完善的信息管理系统，忠诚的客户群，强大的融资能力
●竞争能力优势：产品开发周期短，强大的经销商网络，与供应商良好的伙伴关系，对市场环境变化的灵敏反应，市场份额的领导地位
B.竞争劣势（W）是指某种公司缺少或做的不好的东西，或指某种会使公司处于劣势的条件。
可能导致内部弱势的因素有：
●缺乏具有竞争意义的技能技术
●缺乏有竞争力的有形资产、无形资产、人力资源、组织资产
●关键领域里的竞争能力正在丧失
C.公司面临的潜在机会(O)：
市场机会是影响公司战略的重大因素。公司管理者应当确认每一个机会，评价每一个机会的成长和利润前景，选取那些可与公司财务和组织资源匹配、使公司获得的竞争优势的潜力最大的最佳机会。
潜在的发展机会可能是：
●客户群的扩大趋势或产品细分市场
●技能技术向新产品新业务转移，为更大客户群服务
●前向或后向整合
●市场进入壁垒降低
●获得购并竞争对手的能力
●市场需求增长强劲，可快速扩张
●出现向其他地理区域扩张，扩大市场份额的机会
D.危及公司的外部威胁(T)：
在公司的外部环境中，总是存在某些对公司的盈利能力和市场地位构成威胁的因素。公司管理者应当及时确认危及公司未来利益的威胁，做出评价并采取相应的战略行动来抵消或减轻它们所产生的影响。
公司的外部威胁可能是：
●出现将进入市场的强大的新竞争对手
●替代品抢占公司销售额
●主要产品市场增长率下降
●汇率和外贸政策的不利变动
●人口特征，社会消费方式的不利变动
●客户或供应商的谈判能力提高
●市场需求减少
●容易受到经济萧条和业务周期的冲击
由于企业的整体性和竞争优势来源的广泛性，在做优劣势分析时，必须从整个价值链的每个环节上，将企业与竞争对手做详细的对比。如产品是否新颖，制造工艺是否复杂，销售渠道是否畅通，价格是否具有竞争性等。
如果一个企业在某一方面或几个方面的优势正是该行业企业应具备的关键成功因素，那么，该企业的综合竞争优势也许就强一些。需要指出的是，衡量一个企业及其产品是否具有竞争优势，只能站在现有潜在用户角度上，而不是站在企业的角度上。
企业在维持竞争优势过程中，必须深刻认识自身的资源和能力，采取适当的措施。因为一个企业一旦在某一方面具有了竞争优势，势必会吸引到竞争对手的注意。一般地说，企业经过一段时期的努力，建立起某种竞争优势；然后就处于维持这种竞争优势的态势，竞争对手开始逐渐做出反应；而后，如果竞争对手直接进攻企业的优势所在，或采取其它更为有力的策略，就会使这种优势受到削弱。所以，企业应保证其资源的持久竞争优势。
资源的持久竞争优势受到两方面因素的影响：企业资源的竞争性价值和竞争优势的持续时间。
评价企业资源的竞争性价值必须进行四项测试：
1、这项资源是否容易被复制？一项资源的模仿成本和难度越大，它的潜在竞争价值就越大。
2、这项资源能够持续多久？资源持续的时间越长，其价值越大。
3、这项资源是否能够真正在竞争中保持上乘价值？在竞争中，一项资源应该能为公司创造竞争优势。
4、这项资源是否会被竞争对手的其他资源或能力所抵消？
影响企业竞争优势持续时间的主要因素有三点：
（1）建立这种优势要多长时间？
（2）能够获得的优势有多大？
（3）竞争对手做出有力反应需要多长时间？
如果企业分析清楚了这三个因素，就可以明确自己在建立和维持竞争优势中的地位。
当然，SWOT分析法不是仅仅列出四项清单，最重要的是通过评价公司的强势、弱势、机会、威胁，最终得出以下结论：（1）在公司现有的内外部环境下，如何最优的运用自己的资源；（2）如何建立公司的未来资源。
SWOT分析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出来的，是一种能够较客观而准确地分析和研究一个单位现实情况的方法。
SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）、威胁（Threat）。从整体上看，SWOT可以分为两部分：第一部分为SW，主要用来分析内部条件；第二部分为OT，主要用来分析外部条件。利用这种方法可以从中找出对自己有利的、值得发扬的因素，以及对自己不利的、要避开的东西，发现存在的 问题，找出解决办法，并明确以后的发展方向。
根据这个分析，可以将问题按轻重缓急分类，明确哪些是目前急需解决的问题，哪些是可以稍微拖后一点儿的事情，哪些属于战略目标上的障碍，哪些属于战术上的问题，并将这些研究对象列举出来，依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性，有利于领导者和管理者做出较正确的决策和规划。
SWOT分析法常常被用于制定集团发展战略和分析竞争对手情况，在战略分析中，它是最常用的方法之一。进行SWOT分析时，主要有以下几个方面的内容：
一、分析环境因素
运用各种调查研究方法，分析出公司所处的各种环境因素，即外部环境因素和内部能力因素。外部环境因素包括机会因素和威胁因素，它们是外部环境对公司的发展直接有影响的有利和不利因素，属于客观因素，内部环境因素包括优势因素和弱点因素，它们是公司在其发展中自身存在的积极和消极因素，属主动因素，在调查分析这些因素时，不仅要考虑到历史与现状，而且更要考虑未来发展问题。
二、构造SWOT矩阵
将调查得出的各种因素根据轻重缓急或影响程度等排序方式，构造SWOT矩阵。在此过程中，将那些对公司发展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素优先排列出来，而将那些间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素排列在后面。
三、制定行动计划
在完成环境因素分析和SWOT矩阵的构造后，便可以制定出相应的行动计划。制定计划的基本思路是：发挥优势因素，克服弱点因素，利用机会因素，化解威胁因素；考虑过去，立足当前，着眼未来。运用系统分析的综合分析方法，将排列与考虑的各种环境因素相互匹配起来加以组合，得出一系列公司未来发展的可选择对策。
SWOT的缺陷
从战略管理教学的角度看，许多战略管理教科书仍然使用SWOT分析作为全书的布局，人们对SWOT分析耳熟能详，凡案例分析大多必用之。在企业管理咨询领域，有众多战略咨询报告以此为分析工具。那么SWOT分析是不是一个完善的分析工具?它存在哪些问题和缺陷?
SWOT分析最早由Learned等人于1965年提出，在战略管理领域中被广泛运用。对企业内部分析而言，从最初简单的检核表(check list)，到特异能耐(distinctive competence)、价值链及核心能力等概念的提出可以都看作是对优势的发展，对企业的外部分析，除了PEST分析，Porter的竞争战略理论对企业外部环境的分析，以产业为对象进一步细化，这些无疑都对战略管理理论和实践的发展产生了重要影响。
SWOT的隐含假定
战略决策需要信息，SWOT分析对战略决策需要的信息做了两个区分：内外区分，即关于企业自身的信息和关于企业所处环境的信息；利害区分，即对企业有利的企业内部优势(S)、外部机会(O)和对企业有害的内部劣势(W)和外部威胁(T).毫无疑问，这种分类大大明晰和简化了企业制定战略时需要掌握的信息，然而这也是招致了SWOT缺陷的隐含假定。内外区分的假定在SWOT分析中通常认为，机会和威胁只存在于外部环境中，优势与劣势只存在于内部环境中，然而事实上优势和劣势可能出现在企业外部，机会和威胁也可能出现在企业内部。Penrose指出，企业的发展机会往往存在于企业内部，企业内部剩余的生产性资源是企业得以成长的重要机会。更为重要的是很多时候企业内外难以分割，Chamberlain认为企业的能力嵌套在相互依赖的网络中，这个网络中的相互依赖既存在于企业内部，也体现在企业与环境之间。 Barney认为环境分析通常不能得到超额收益，如果因此而得到超额收益，也是运气，因为环境分析的方法和信息是公开的，任何企业都可以得到，只有分析企业执行产品市场战略的独特资产，例如专有技术，才可能获得超额收益。Barney的分析仍然是内外分割，即使是分析环境，也要受企业内部因素的影响，组织资产的价值只有在＿定的环境中才能彰显其价值，内外整合的分析才可以展现更完整的战略图景。如果在SWOT分析中泛泛和割裂地列举企业内部优势和劣势以及外部环境的机会和威胁，继而建立某种内外关势和劣势所采用的标准，往往依据业务的营运需要和组织特征的历史表现。威胁和机会可以针对同一事件，因为企业如果把握或处理的好，就有机会独占鳌头，反之则有可能﹁蹶不振，这种情况可以成为危机。例如中国加入世贸，对很多中国企业就是如此。因此，SWOT的优势与劣势区分割裂了企业内部情况的连续统一，而机会与威胁的区分不能反映同一事件的利害联，并籍此形成企业的战略，显然是危险的，而且在实践中已经证明是难以操作的。企业的外部变化导致企业优势的改变，这也从另一个方面表明企业内外联系的紧密性。换句话说，内外环境的分割只是分析的便利，而不是企业的实际。
利害区分的假定
对优势和劣势的判断其实是一个复杂的测量问题。从测量的角度看，对企业内外条件的测量往往会表现为一个连续体，优势和劣势的相对性和程度性要求使用 SWOT分析采用合适的测量标准，这比泾渭分明的优劣区分对企业实际有着更加客观的把握。然而，对优势和劣势、机会和威胁都缺乏明晰的测量标准。例如，优势是与企业自身历史、预先计划、竞争对手比较有优势，还是与顾客需求的情况比较有优势?Stevenson的研究表明，对优势和劣势的评价标准有历史的、竞争的和计划的三个标准，企业更多地是采用历史和竞争标准来测量自己的优势，而对劣势常常采用计划标准。虽然企业采用的评价步骤类似，但是并没有统一的标准，评价优两面性。
静态分析的假定
SWOT分析通常是在某一时点对企业内外进行扫描，然后进行优势、劣势、威胁和机会的分析，从而形成四种内外匹配的战略，即 SO战略：依靠内部优势，利用外部机会；ST战略：利用内部优势，回避外部威胁；WO战略：利用外部机会，克服内部弱点；WT战略：减少内部弱点，回避外部威胁。尽管有些学者对每项匹配的具体解释会有所不同，但是在当下对企业的优势、劣势、机会和威胁的静态分析，很难确保还没有实际发生的内外匹配一定会实现，例如，企业的优势是否强到足以把握机会、对抗威胁，企业的劣势是否弱到错失良机、不堪威胁。例如，SO战略包括的两种战略规划过程，即以产业威胁和机会为分析起点的外部导向战略规划过程(五力分析→产业定位→价值活动→驱动因子)和以内部资源和能力为起点的内部导向战略规划过程 (识别资源和能力→评价资源和能力→利用资源和能力→填补资源差距)，在企业外部环境稳定时期，对企业的战略制定有一定的指导作用，但是在企业外部环境动荡时期：产业结构模糊，企业的资源和能力不再有效，SWOT的静态分析和内外匹配很难有实际的意义。换句话说，SWOT分析对制定涉及产业演化和能力演化的跨期发展战略帮助不多。SWOT分析隐含着对人理性能力的自信，机械的内外匹配战略忽略了内外匹配往往是一个试错和学习的过程。
综上所述，SWOT分析所隐含的假定可以说既具有简化和分类信息的优势，也具有其不能综合把握信息的劣势，对运用SWOT者可以说存在潜在的威胁，然而，近些年的战略管理研究提供了丰富我们对SWOT分析认识的机会。
SWOT的构成要素
近二十多年的战略管理探索可以看作是对SWOT分析的深化，对企业内部的研究，以资源基础观点为主要代表；对企业外部的研究，最具代表性的是波特的竞争战略理论。这里以资源基础观点为主，结合竞争战略理论，对 SWOT分析的区分要素进行分析。作为有一定特征的优势单纯地讨论优势没有任何意义，优势隐含着比较的含义，通常是和竞争对手比才能彰显出优势，这也是特异能力提出的基础，即特异能力是企业做得比竞争对手特别好能力，在价值链的不同环节上，企业各自从事自己擅长的活动。然而问题是为什么有些企业不可以做得和另一些企业一样好?战略理论的回答是因为另一些企业拥有核心能力，核心能力不仅使企业做得好，而且是竞争对手难以模仿和复制的，相当数量的文献对企业拥有的资源和能力的特征进行了探讨，例如 Peteraf指出的能带给企业竞争优势的资源必须是异质的、对资源积累前后的相关竞争是有限制的，资源是难以转移的。有的学者则认为带给企业竞争优势的资源和能力是有价值的、稀有的、难以模仿和替代的。
资源基础观点是由外部导向的竞争战略理论向内部导向的古典战略理论的回归，从生产资料市场的层面给出了竞争优势更令人信服的解释，波特的产品市场超额收益的竞争优势定义，从资源基础观点看只是结果，而非原因。毫无疑问，资源基础观点丰富了我们对优势的理解。
基于优势的机会SWOT分析中的机会主要是围绕产品和市场中，可以使业务增长的一些情况，例如开发新市场、引入新产品和进行多角化。Porter按照行业对机会做了进一步的分析，例如在零散行业中有联合的机会，在新兴行业中有掌握先动优势的机会；在行业中还可以移动性壁垒为基础，进一步分析战略群组的机会。然而，资源基础观点的企业异质性表明，不同的企业可能面临不同的机会，即拥有不同资源和能力的企业更是可以选择不同的机会；既然有一定特征的资源和能力给企业带来竞争优势，那么可以获得企业所需的资源和能力也是一种重要的机会，尽管带给企业竞争优势的资源和那里常常是积累所得。这一点在战略联盟的文献中也有研究，即战略联盟是企业获取资源和能力的重要机会，例如青岛啤酒和美国A--B公司结盟，提升了青岛啤酒在控制啤酒口味一致性上的能力。
曾经是优势和危及优势的威胁 企业的核心能力不能满足环境的要求时，企业的核心能力往往表现为核心刚性。Barton认为核心刚性是不合时宜的知识集，表现为公司中过去运转良好的价值观、技能、经营系统和技术系统，或许只能在整体上适用现在的某些项目或某些项目的--些部分。例如在发达国家钢铁行业中，大型钢铁厂及其技术风光一时，然而，随着外部需求的降低及新技术的出现，大型的一体化钢铁生产者常常陷入经营上的困境。Porter的竞争战略理论揭示了对企业利润产生威胁的五种力量，然而由对企业优势的讨论可以得知，产品市场的优势是因为要素市场的不完全所致，所以对企业造成更大危害的是在要素层次上对企业的资源和能力造成破坏。战略学者研究了技术变迁等外部因素对企业资源能力的影响，其中能力摧毁型(competence-- destroying)、颠覆性(disruptive)和整体性(architectural)技术变革对企业的资源和能力的威胁很大。能力摧毁型技术变革是指一种技术对另一种技术的替代；颠覆性技术变革是指技术领先的企业可能被技术一般的低成本企业挫败；整体性技术变革涉及局部技术进步和系统的优化。因此，这里可以看出，对企业优势的静态分析难于指导企业的跨期发展，今日的优势往往因为技术变革的威胁成为企业明日的劣势。
以上论述是资源基础观点之下的SWOT分析，对优势、劣势、威胁和机会都不再停留在产品市场层次，而是在探究企业产品背后的东西，即企业的资源和能力，从而我们可以更清晰的看出优势、劣势、威胁和机会的相互联系，而不是彼此分割的进行分析。认知对SWOT分析的影响
SWOT分析往往作为战略规划的第一步被广泛的使用，然而利用SWOT分析常常产生难以操作的战略选择，因此招致了广泛的批评，这与组织制定战略规划过程中的认知有关。Stevenson研究发现：一个人对其组织优势和劣势的认知，受到其个人而非组织特征的强烈影响，例如在组织中的地位，包括职位的高低、责任的类型、职业背景及工龄等，这些都在很大程度上影响了管理人员对企业当前客观现实状况的评价。职位的高低也影响经理对所需评价组织特征的选择，例如高层经理通常侧重于组织方面，而低层经理更看重财务方面；管理层很少能对公司的优势和劣势精确地达成一致意见，许多的组织特征既是优势也是劣势。识别企业的优势和劣势也受到一些其它因素的影响，例如，情景分析、自我保护和维持现状的需要，以及定义与计算优势和劣势的能力。
Mintzberg对以SWOT分析为核心的设计学派提出质疑和批评，他认为企业很难事前知道已经建立的能力将会是优势或劣势，优势往往被证明更窄，而劣势更宽。管理层的感觉常常表现出自我服务(self-serving)的归因模式，Wagner和Gooding的研究结果表明，在处理有关组织绩效的因果两面性信息时，经理们往往将正面的结果归因于组织的优势，而将负面的结果归因于环境的威胁；而在评价其它的组织时，情况则反之。
Glynn对组织核心能力的非人格化 (1mpersonal)做出批评，通过研究发现，组织内群体对组织认同1的定义，会影响对核心能力的感知。例如 Selznick以一个优秀的造艇厂为例做出说明：该公司对高品质工艺技术非常内行，公司管理层决定扩展低成本快艇业务并大量投产，但是很难改变工人的态度，使他们远离对质量和工艺技术的历史信奉，管理层被迫重新安排快艇生产，并招募一些独立的劳动力，由于组织历史和文化不适应其新任务，这项新的业务失败了。因此，这里员工的认知会限制企业的特异能力 (优势)的适用范围，相应地也影响企业战略实施的成功。
如果说战略规划者的认知偏差会影响战略规划的制定，那么实施者的认知会影响战略规划的实施。因此，战略规划过程应该考虑如何组织战略规划活动，有效的处理规划过程中的不同认识，并且要考虑战略实施者的认知可能产生的影响。
结 语
优势和劣势总是相对于要做的事而言的，不涉及具体需要解决的问题，优势和劣势往往难以定义，机会与威胁也总是相对于优势与劣势而言的，而企业如果厘清了战略目标，优势与劣势和威胁与机会似乎又趋于明朗化。Lenz(1980)提出战略能力(strategic capability)的概念，描述了战略能力的三个维度，即创造价值的知识和技术基础、一般管理技术、生成及获得资源的能力。用可能妨碍实现战略目标的壁垒作为评价战略能力的标准，从而使战略能力的分析框架很大程度上规避了SWOT的内外和利害区分假定，如果阻挠战略执行的壁垒在未来具有重大意义，那么企业因此而形成的战略就具有动态含义。当然，企业制定战略规划还要考虑战略规划者和实施者的认知。
SWOT盘踞我们的大脑已久，去之如抽丝。如果沿用SWOT分析框架，那么依据其提出问题，仍可引发我们一定的战略思考。然而，如何更好的超脱SWOT的三项假定，代之一种内外整合、综合分析、动态学习的简明分析框架，有待战略学者进一步思考和探索。
SWOT分析通过对优势、劣势、机会和威胁的加以综合评估与分析得出结论，然后再调整企业资源及企业策略，来达成企业的目标。
SWOT分析已逐渐被许多企业运用到包括：企业管理、人力资源、产品研发等各个方面。
SWOT是一种分析方法，用来确定企业本身的竞争优势（strength），竞争劣势（weakness），机会(opportunity)和威胁（threat），从而将公司的战略与公司内部资源、外部环境有机结合。因此，清楚的确定公司的资源优势和缺陷，了解公司所面临的机会和挑战，对于制定公司未来的发展战略有着至关重要的意义。
SWOT分析的步骤：
1、罗列企业的优势和劣势，可能的机会与威胁。
2、优势、劣势与机会、威胁相组合，形成SO、ST、WO、WT策略。
3、对SO、ST、WO、WT策略进行甄别和选择，确定企业目前应该采取的具体战略与策略。
具体讲解:
A.竞争优势（S）是指一个企业超越其竞争对手的能力，或者指公司所特有的能提高公司竞争力的东西。
例如，当两个企业处在同一市场或者说它们都有能力向同一顾客群体提供产品和服务时，如果其中一个企业有更高的赢利率或赢利潜力，那么，我们就认为这个企业比另外一个企业更具有竞争优势。
竞争优势可以是以下几个方面：
●技术技能优势：独特的生产技术，低成本生产方法，领先的革新能力，雄厚的技术实力，完善的质量控制体系，丰富的营销经验，上乘的客户服务，卓越的大规模采购技能
●有形资产优势：先进的生产流水线，现代化车间和设备，拥有丰富的自然资源储存，吸引人的不动产地点，充足的资金，完备的资料信息
●无形资产优势：优秀的品牌形象，良好的商业信用，积极进取的公司文化
●人力资源优势：关键领域拥有专长的职员，积极上进的职员，很强的组织学习能力，丰富的经验
●组织体系优势：高质量的控制体系，完善的信息管理系统，忠诚的客户群，强大的融资能力
●竞争能力优势：产品开发周期短，强大的经销商网络，与供应商良好的伙伴关系，对市场环境变化的灵敏反应，市场份额的领导地位
B.竞争劣势（W）是指某种公司缺少或做的不好的东西，或指某种会使公司处于劣势的条件。
可能导致内部弱势的因素有：
●缺乏具有竞争意义的技能技术
●缺乏有竞争力的有形资产、无形资产、人力资源、组织资产
●关键领域里的竞争能力正在丧失
C.公司面临的潜在机会(O)：
市场机会是影响公司战略的重大因素。公司管理者应当确认每一个机会，评价每一个机会的成长和利润前景，选取那些可与公司财务和组织资源匹配、使公司获得的竞争优势的潜力最大的最佳机会。
潜在的发展机会可能是：
●客户群的扩大趋势或产品细分市场
●技能技术向新产品新业务转移，为更大客户群服务
●前向或后向整合
●市场进入壁垒降低
●获得购并竞争对手的能力
●市场需求增长强劲，可快速扩张
●出现向其他地理区域扩张，扩大市场份额的机会
D.危及公司的外部威胁(T)：
在公司的外部环境中，总是存在某些对公司的盈利能力和市场地位构成威胁的因素。公司管理者应当及时确认危及公司未来利益的威胁，做出评价并采取相应的战略行动来抵消或减轻它们所产生的影响。
公司的外部威胁可能是：
●出现将进入市场的强大的新竞争对手
●替代品抢占公司销售额
●主要产品市场增长率下降
●汇率和外贸政策的不利变动
●人口特征，社会消费方式的不利变动
●客户或供应商的谈判能力提高
●市场需求减少
●容易受到经济萧条和业务周期的冲击
由于企业的整体性和竞争优势来源的广泛性，在做优劣势分析时，必须从整个价值链的每个环节上，将企业与竞争对手做详细的对比。如产品是否新颖，制造工艺是否复杂，销售渠道是否畅通，价格是否具有竞争性等。
如果一个企业在某一方面或几个方面的优势正是该行业企业应具备的关键成功因素，那么，该企业的综合竞争优势也许就强一些。需要指出的是，衡量一个企业及其产品是否具有竞争优势，只能站在现有潜在用户角度上，而不是站在企业的角度上。
企业在维持竞争优势过程中，必须深刻认识自身的资源和能力，采取适当的措施。因为一个企业一旦在某一方面具有了竞争优势，势必会吸引到竞争对手的注意。一般地说，企业经过一段时期的努力，建立起某种竞争优势；然后就处于维持这种竞争优势的态势，竞争对手开始逐渐做出反应；而后，如果竞争对手直接进攻企业的优势所在，或采取其它更为有力的策略，就会使这种优势受到削弱。所以，企业应保证其资源的持久竞争优势。
资源的持久竞争优势受到两方面因素的影响：企业资源的竞争性价值和竞争优势的持续时间。
评价企业资源的竞争性价值必须进行四项测试：
1、这项资源是否容易被复制？一项资源的模仿成本和难度越大，它的潜在竞争价值就越大。
2、这项资源能够持续多久？资源持续的时间越长，其价值越大。
3、这项资源是否能够真正在竞争中保持上乘价值？在竞争中，一项资源应该能为公司创造竞争优势。
4、这项资源是否会被竞争对手的其他资源或能力所抵消？
影响企业竞争优势持续时间的主要因素有三点：
（1）建立这种优势要多长时间？
（2）能够获得的优势有多大？
（3）竞争对手做出有力反应需要多长时间？
如果企业分析清楚了这三个因素，就可以明确自己在建立和维持竞争优势中的地位。
当然，SWOT分析法不是仅仅列出四项清单，最重要的是通过评价公司的强势、弱势、机会、威胁，最终得出以下结论：（1）在公司现有的内外部环境下，如何最优的运用自己的资源；（2）如何建立公司的未来资源。
SWOT分析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出来的，是一种能够较客观而准确地分析和研究一个单位现实情况的方法。
SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）、威胁（Threat）。从整体上看，SWOT可以分为两部分：第一部分为SW，主要用来分析内部条件；第二部分为OT，主要用来分析外部条件。利用这种方法可以从中找出对自己有利的、值得发扬的因素，以及对自己不利的、要避开的东西，发现存在的 问题，找出解决办法，并明确以后的发展方向。
根据这个分析，可以将问题按轻重缓急分类，明确哪些是目前急需解决的问题，哪些是可以稍微拖后一点儿的事情，哪些属于战略目标上的障碍，哪些属于战术上的问题，并将这些研究对象列举出来，依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性，有利于领导者和管理者做出较正确的决策和规划。
SWOT分析法常常被用于制定集团发展战略和分析竞争对手情况，在战略分析中，它是最常用的方法之一。进行SWOT分析时，主要有以下几个方面的内容：
一、分析环境因素
运用各种调查研究方法，分析出公司所处的各种环境因素，即外部环境因素和内部能力因素。外部环境因素包括机会因素和威胁因素，它们是外部环境对公司的发展直接有影响的有利和不利因素，属于客观因素，内部环境因素包括优势因素和弱点因素，它们是公司在其发展中自身存在的积极和消极因素，属主动因素，在调查分析这些因素时，不仅要考虑到历史与现状，而且更要考虑未来发展问题。
二、构造SWOT矩阵
将调查得出的各种因素根据轻重缓急或影响程度等排序方式，构造SWOT矩阵。在此过程中，将那些对公司发展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素优先排列出来，而将那些间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素排列在后面。
三、制定行动计划
在完成环境因素分析和SWOT矩阵的构造后，便可以制定出相应的行动计划。制定计划的基本思路是：发挥优势因素，克服弱点因素，利用机会因素，化解威胁因素；考虑过去，立足当前，着眼未来。运用系统分析的综合分析方法，将排列与考虑的各种环境因素相互匹配起来加以组合，得出一系列公司未来发展的可选择对策。
SWOT的缺陷
从战略管理教学的角度看，许多战略管理教科书仍然使用SWOT分析作为全书的布局，人们对SWOT分析耳熟能详，凡案例分析大多必用之。在企业管理咨询领域，有众多战略咨询报告以此为分析工具。那么SWOT分析是不是一个完善的分析工具?它存在哪些问题和缺陷?
SWOT分析最早由Learned等人于1965年提出，在战略管理领域中被广泛运用。对企业内部分析而言，从最初简单的检核表(check list)，到特异能耐(distinctive competence)、价值链及核心能力等概念的提出可以都看作是对优势的发展，对企业的外部分析，除了PEST分析，Porter的竞争战略理论对企业外部环境的分析，以产业为对象进一步细化，这些无疑都对战略管理理论和实践的发展产生了重要影响。
SWOT的隐含假定
战略决策需要信息，SWOT分析对战略决策需要的信息做了两个区分：内外区分，即关于企业自身的信息和关于企业所处环境的信息；利害区分，即对企业有利的企业内部优势(S)、外部机会(O)和对企业有害的内部劣势(W)和外部威胁(T).毫无疑问，这种分类大大明晰和简化了企业制定战略时需要掌握的信息，然而这也是招致了SWOT缺陷的隐含假定。内外区分的假定在SWOT分析中通常认为，机会和威胁只存在于外部环境中，优势与劣势只存在于内部环境中，然而事实上优势和劣势可能出现在企业外部，机会和威胁也可能出现在企业内部。Penrose指出，企业的发展机会往往存在于企业内部，企业内部剩余的生产性资源是企业得以成长的重要机会。更为重要的是很多时候企业内外难以分割，Chamberlain认为企业的能力嵌套在相互依赖的网络中，这个网络中的相互依赖既存在于企业内部，也体现在企业与环境之间。 Barney认为环境分析通常不能得到超额收益，如果因此而得到超额收益，也是运气，因为环境分析的方法和信息是公开的，任何企业都可以得到，只有分析企业执行产品市场战略的独特资产，例如专有技术，才可能获得超额收益。Barney的分析仍然是内外分割，即使是分析环境，也要受企业内部因素的影响，组织资产的价值只有在＿定的环境中才能彰显其价值，内外整合的分析才可以展现更完整的战略图景。如果在SWOT分析中泛泛和割裂地列举企业内部优势和劣势以及外部环境的机会和威胁，继而建立某种内外关势和劣势所采用的标准，往往依据业务的营运需要和组织特征的历史表现。威胁和机会可以针对同一事件，因为企业如果把握或处理的好，就有机会独占鳌头，反之则有可能﹁蹶不振，这种情况可以成为危机。例如中国加入世贸，对很多中国企业就是如此。因此，SWOT的优势与劣势区分割裂了企业内部情况的连续统一，而机会与威胁的区分不能反映同一事件的利害联，并籍此形成企业的战略，显然是危险的，而且在实践中已经证明是难以操作的。企业的外部变化导致企业优势的改变，这也从另一个方面表明企业内外联系的紧密性。换句话说，内外环境的分割只是分析的便利，而不是企业的实际。
利害区分的假定
对优势和劣势的判断其实是一个复杂的测量问题。从测量的角度看，对企业内外条件的测量往往会表现为一个连续体，优势和劣势的相对性和程度性要求使用 SWOT分析采用合适的测量标准，这比泾渭分明的优劣区分对企业实际有着更加客观的把握。然而，对优势和劣势、机会和威胁都缺乏明晰的测量标准。例如，优势是与企业自身历史、预先计划、竞争对手比较有优势，还是与顾客需求的情况比较有优势?Stevenson的研究表明，对优势和劣势的评价标准有历史的、竞争的和计划的三个标准，企业更多地是采用历史和竞争标准来测量自己的优势，而对劣势常常采用计划标准。虽然企业采用的评价步骤类似，但是并没有统一的标准，评价优两面性。
静态分析的假定
SWOT分析通常是在某一时点对企业内外进行扫描，然后进行优势、劣势、威胁和机会的分析，从而形成四种内外匹配的战略，即 SO战略：依靠内部优势，利用外部机会；ST战略：利用内部优势，回避外部威胁；WO战略：利用外部机会，克服内部弱点；WT战略：减少内部弱点，回避外部威胁。尽管有些学者对每项匹配的具体解释会有所不同，但是在当下对企业的优势、劣势、机会和威胁的静态分析，很难确保还没有实际发生的内外匹配一定会实现，例如，企业的优势是否强到足以把握机会、对抗威胁，企业的劣势是否弱到错失良机、不堪威胁。例如，SO战略包括的两种战略规划过程，即以产业威胁和机会为分析起点的外部导向战略规划过程(五力分析→产业定位→价值活动→驱动因子)和以内部资源和能力为起点的内部导向战略规划过程 (识别资源和能力→评价资源和能力→利用资源和能力→填补资源差距)，在企业外部环境稳定时期，对企业的战略制定有一定的指导作用，但是在企业外部环境动荡时期：产业结构模糊，企业的资源和能力不再有效，SWOT的静态分析和内外匹配很难有实际的意义。换句话说，SWOT分析对制定涉及产业演化和能力演化的跨期发展战略帮助不多。SWOT分析隐含着对人理性能力的自信，机械的内外匹配战略忽略了内外匹配往往是一个试错和学习的过程。
综上所述，SWOT分析所隐含的假定可以说既具有简化和分类信息的优势，也具有其不能综合把握信息的劣势，对运用SWOT者可以说存在潜在的威胁，然而，近些年的战略管理研究提供了丰富我们对SWOT分析认识的机会。
SWOT的构成要素
近二十多年的战略管理探索可以看作是对SWOT分析的深化，对企业内部的研究，以资源基础观点为主要代表；对企业外部的研究，最具代表性的是波特的竞争战略理论。这里以资源基础观点为主，结合竞争战略理论，对 SWOT分析的区分要素进行分析。作为有一定特征的优势单纯地讨论优势没有任何意义，优势隐含着比较的含义，通常是和竞争对手比才能彰显出优势，这也是特异能力提出的基础，即特异能力是企业做得比竞争对手特别好能力，在价值链的不同环节上，企业各自从事自己擅长的活动。然而问题是为什么有些企业不可以做得和另一些企业一样好?战略理论的回答是因为另一些企业拥有核心能力，核心能力不仅使企业做得好，而且是竞争对手难以模仿和复制的，相当数量的文献对企业拥有的资源和能力的特征进行了探讨，例如 Peteraf指出的能带给企业竞争优势的资源必须是异质的、对资源积累前后的相关竞争是有限制的，资源是难以转移的。有的学者则认为带给企业竞争优势的资源和能力是有价值的、稀有的、难以模仿和替代的。
资源基础观点是由外部导向的竞争战略理论向内部导向的古典战略理论的回归，从生产资料市场的层面给出了竞争优势更令人信服的解释，波特的产品市场超额收益的竞争优势定义，从资源基础观点看只是结果，而非原因。毫无疑问，资源基础观点丰富了我们对优势的理解。
基于优势的机会SWOT分析中的机会主要是围绕产品和市场中，可以使业务增长的一些情况，例如开发新市场、引入新产品和进行多角化。Porter按照行业对机会做了进一步的分析，例如在零散行业中有联合的机会，在新兴行业中有掌握先动优势的机会；在行业中还可以移动性壁垒为基础，进一步分析战略群组的机会。然而，资源基础观点的企业异质性表明，不同的企业可能面临不同的机会，即拥有不同资源和能力的企业更是可以选择不同的机会；既然有一定特征的资源和能力给企业带来竞争优势，那么可以获得企业所需的资源和能力也是一种重要的机会，尽管带给企业竞争优势的资源和那里常常是积累所得。这一点在战略联盟的文献中也有研究，即战略联盟是企业获取资源和能力的重要机会，例如青岛啤酒和美国A--B公司结盟，提升了青岛啤酒在控制啤酒口味一致性上的能力。
曾经是优势和危及优势的威胁 企业的核心能力不能满足环境的要求时，企业的核心能力往往表现为核心刚性。Barton认为核心刚性是不合时宜的知识集，表现为公司中过去运转良好的价值观、技能、经营系统和技术系统，或许只能在整体上适用现在的某些项目或某些项目的--些部分。例如在发达国家钢铁行业中，大型钢铁厂及其技术风光一时，然而，随着外部需求的降低及新技术的出现，大型的一体化钢铁生产者常常陷入经营上的困境。Porter的竞争战略理论揭示了对企业利润产生威胁的五种力量，然而由对企业优势的讨论可以得知，产品市场的优势是因为要素市场的不完全所致，所以对企业造成更大危害的是在要素层次上对企业的资源和能力造成破坏。战略学者研究了技术变迁等外部因素对企业资源能力的影响，其中能力摧毁型(competence-- destroying)、颠覆性(disruptive)和整体性(architectural)技术变革对企业的资源和能力的威胁很大。能力摧毁型技术变革是指一种技术对另一种技术的替代；颠覆性技术变革是指技术领先的企业可能被技术一般的低成本企业挫败；整体性技术变革涉及局部技术进步和系统的优化。因此，这里可以看出，对企业优势的静态分析难于指导企业的跨期发展，今日的优势往往因为技术变革的威胁成为企业明日的劣势。
以上论述是资源基础观点之下的SWOT分析，对优势、劣势、威胁和机会都不再停留在产品市场层次，而是在探究企业产品背后的东西，即企业的资源和能力，从而我们可以更清晰的看出优势、劣势、威胁和机会的相互联系，而不是彼此分割的进行分析。认知对SWOT分析的影响
SWOT分析往往作为战略规划的第一步被广泛的使用，然而利用SWOT分析常常产生难以操作的战略选择，因此招致了广泛的批评，这与组织制定战略规划过程中的认知有关。Stevenson研究发现：一个人对其组织优势和劣势的认知，受到其个人而非组织特征的强烈影响，例如在组织中的地位，包括职位的高低、责任的类型、职业背景及工龄等，这些都在很大程度上影响了管理人员对企业当前客观现实状况的评价。职位的高低也影响经理对所需评价组织特征的选择，例如高层经理通常侧重于组织方面，而低层经理更看重财务方面；管理层很少能对公司的优势和劣势精确地达成一致意见，许多的组织特征既是优势也是劣势。识别企业的优势和劣势也受到一些其它因素的影响，例如，情景分析、自我保护和维持现状的需要，以及定义与计算优势和劣势的能力。
Mintzberg对以SWOT分析为核心的设计学派提出质疑和批评，他认为企业很难事前知道已经建立的能力将会是优势或劣势，优势往往被证明更窄，而劣势更宽。管理层的感觉常常表现出自我服务(self-serving)的归因模式，Wagner和Gooding的研究结果表明，在处理有关组织绩效的因果两面性信息时，经理们往往将正面的结果归因于组织的优势，而将负面的结果归因于环境的威胁；而在评价其它的组织时，情况则反之。
Glynn对组织核心能力的非人格化 (1mpersonal)做出批评，通过研究发现，组织内群体对组织认同1的定义，会影响对核心能力的感知。例如 Selznick以一个优秀的造艇厂为例做出说明：该公司对高品质工艺技术非常内行，公司管理层决定扩展低成本快艇业务并大量投产，但是很难改变工人的态度，使他们远离对质量和工艺技术的历史信奉，管理层被迫重新安排快艇生产，并招募一些独立的劳动力，由于组织历史和文化不适应其新任务，这项新的业务失败了。因此，这里员工的认知会限制企业的特异能力 (优势)的适用范围，相应地也影响企业战略实施的成功。
如果说战略规划者的认知偏差会影响战略规划的制定，那么实施者的认知会影响战略规划的实施。因此，战略规划过程应该考虑如何组织战略规划活动，有效的处理规划过程中的不同认识，并且要考虑战略实施者的认知可能产生的影响。
结 语
优势和劣势总是相对于要做的事而言的，不涉及具体需要解决的问题，优势和劣势往往难以定义，机会与威胁也总是相对于优势与劣势而言的，而企业如果厘清了战略目标，优势与劣势和威胁与机会似乎又趋于明朗化。Lenz(1980)提出战略能力(strategic capability)的概念，描述了战略能力的三个维度，即创造价值的知识和技术基础、一般管理技术、生成及获得资源的能力。用可能妨碍实现战略目标的壁垒作为评价战略能力的标准，从而使战略能力的分析框架很大程度上规避了SWOT的内外和利害区分假定，如果阻挠战略执行的壁垒在未来具有重大意义，那么企业因此而形成的战略就具有动态含义。当然，企业制定战略规划还要考虑战略规划者和实施者的认知。
SWOT盘踞我们的大脑已久，去之如抽丝。如果沿用SWOT分析框架，那么依据其提出问题，仍可引发我们一定的战略思考。然而，如何更好的超脱SWOT的三项假定，代之一种内外整合、综合分析、动态学习的简明分析框架，有待战略学者进一步思考和探索。
User-Centered Design,以用户为中心的设计
简单的说，在进行产品设计时从用户的需求和用户的感受出发，围绕用户为中心设计产品，而不是让用户去适应产品，无论产品的使用流程、产品的信息架构、人机交互方式等，都需要考虑用户的使用习惯、预期的交互方式、视觉感受等方面。
衡量一个好的以用户为中心的产品设计，可以有以下几个纬度：产品在特定使用环境下为特定用户用于特定用途时所具有的有效性（effectiveness）、效率（efficiency）和用户主观满意度（satisfaction），延伸开来还包括对特定用户而言，产品的易学程度、对用户的吸引程度、用户在体验产品前后时的整体心理感受等。
简单的说，在进行产品设计时从用户的需求和用户的感受出发，围绕用户为中心设计产品，而不是让用户去适应产品，无论产品的使用流程、产品的信息架构、人机交互方式等，都需要考虑用户的使用习惯、预期的交互方式、视觉感受等方面。
衡量一个好的以用户为中心的产品设计，可以有以下几个纬度：产品在特定使用环境下为特定用户用于特定用途时所具有的有效性（effectiveness）、效率（efficiency）和用户主观满意度（satisfaction），延伸开来还包括对特定用户而言，产品的易学程度、对用户的吸引程度、用户在体验产品前后时的整体心理感受等。
爱屋及乌，因为喜欢德普，才喜欢上了这部电影。
又译：恶魔理发师
英文：理发师陶德
导演：蒂姆波顿蒂姆伯顿
编剧：约翰洛根约翰罗根
演员：约翰尼德普约翰尼德普
海伦娜伯翰姆卡特海伦娜邦汉卡特
阿伦瑞克曼艾伦里克曼
萨莎拜伦科恩沙查巴隆科恩
劳拉米歇尔凯利劳拉米歇尔凯利
安东尼海德安东尼头
类型：惊悚，犯罪，歌舞
级别：R（下血腥画面）
发行：华纳兄弟
剧情简介
英国人本杰明巴克（约翰尼德普饰演）和妻子鲁西还有女儿约翰娜一起过着简单而平凡的生活。本杰明是个理发师，平日生意不错，一家人的生活也颇为幸福美满。但是，如同现实生活中一样，美好的总是短暂的。当地法官因为觊觎鲁西的美貌，巧立名目以莫须有的罪名将本杰明巴克投入大狱，后又将他驱逐出了英国。就这样本杰明一家人的命运轨迹被完全的改变了... ...
许多年后，一个名叫斯文尼陶德的理发师在一家馅饼店的二楼开张了自己的店铺。人们都说那家馅饼店味道怪异，理发店的感觉也不对。邻居也称经常在馅饼店的地下传来恶臭。而许多光顾理发店的人也是只见进不见出... ...这一切的答案都很简单 - 馅饼店用的制作原料是鲜活的人肉，而"供应商"就是楼上的理发店。理发师陶德的剃刀上沾满了前来剪头的人的鲜血。而他这样做不为别的，只为了宣泄心中那满满的仇恨 - 他就是当年被驱逐出境的本杰明巴克。发生在自己身上的不公和那之后自己妻儿的不幸将火一样的仇恨注入了他的心里。他不再是本杰明巴克，仇恨的火焰点燃了他心中原始的狂躁本能，一个彻头彻尾嗜血成性的魔鬼理发师陶德就此诞生了。多年后，他重返英格兰，与馅饼店女老板拉维特（海伦娜伯翰卡特饰演）一起联手，开始了血腥的复仇之路... ...
影片幕后
理发师陶德的故事至今已经有了一百七十多年的历史了。这个故事最早出现在19世纪30年代的英国，小说出版后很快就被改编成了伦敦舞台剧。该剧不仅风靡一时，而且成了经久不息的舞台经典。直到一百四十年后也就是20世纪70年代左右，伦敦人仍旧在舞台上讲述理发师陶德的故事。而这一次陶德的舞台剧恰巧被前来英国度假的百老汇知名制片人史蒂芬桑赫姆看到。当下他就萌生了将此剧改编回百老汇的念头。紧锣密鼓的筹备后，在1979年，理发师陶德终于登上了百老汇的舞台，该剧迅速走红，并拿下了当年百老汇的最高奖项托尼奖。
而今天理发师陶德故事早已成为一个大人用来吓唬不听话的小孩的传奇，很多人不知是确有其人抑或是彻头彻尾的杜撰。
真正的斯文尼陶德确实存在于18世纪末的伦敦，他所杀的人不计其数，被害者的肉被剔除下来送到当时伦敦著名的拉维特夫人的肉饼店卖给伦敦人，仍然新鲜的骨骼被抛弃在陈旧的圣邓斯坦教堂的地下室被人遗忘的墓室之中，骨骼之多，能从地板一直堆到墓室穹隆，骨头上剩余的肉散发出来的令人作呕腐臭弥漫整座教堂，使得做礼拜的人们不得不自始至终用手帕捂住鼻子。斯文尼陶德和黑寡妇拉维特，将人类最深层的恐惧 - 对他人示以自己最薄弱的环节时被杀，以及刚刚品尝过的美味居然是同类的尸体。
根据这个故事改编的影视作品已经有不下10部之多，其中还包括英国广播公司今年1月刚推出的电视剧。
这一次异想大师蒂姆波顿再次将这个故事搬上大银幕，势必将为这个经典的血腥传奇注入更多经典的波顿式哥特味道，那就是更彻底的黑暗骑士精神与更童话的老调重弹。这一次蒂姆波顿再次启用了他的御用班底。约翰尼德普与海伦娜伯翰卡特这两位堪称波顿左膀右臂的当家代言在本片中联手出演魔鬼搭档势必将用其噬魂的演技打造非一般的邪恶影像。
近年来海盗三部曲的红映着实让约翰尼德普成了炙手可热的当红辣子星，无论男女老少都被杰克船长那半醉微醺的迷踪步和顾盼流转的兰花指所征服，MTV电影节，奥斯卡等奖项和提名也像小山一样堆积起来，在中国约翰尼德普也大有取代基努李维斯成为头号好莱坞大众情人的趋势。不过，此前在imaginecasting.com网上举行的投票中却只有14％的影迷希望德普出演陶德这一角色，比排在第一的凯文克莱恩低了5个百分点。这一结果有那么一点匪夷所思，不过还是在一定程度上代表了部分影迷的看法。也许这就是未冕奥斯卡选手和在位奥斯卡选手的差距。不过，无论别人怎么说。德普出演陶德这一角色绝对是神形兼备的。况且在"剪刀手爱德华"中德普也是使过剪刀的，这次重新披挂上阵当起理发师自然是熟门熟路。经历过15年不同角色锤炼后，今日的德普也必将用更加炉火纯青的演技在银幕上缔造一个完美的哥特世界。
不过，仍然存在着一个问题。据传说，德普从来不唱歌，甚至是在淋浴的时候也一向闷不作声。而本片却是一部实实在在的音乐片，其中大量的歌唱与舞蹈就成了海盗船长最大的挑战。为了演出本片德普也专门接受了专业的声乐指导，作了大量的练习。在谈到这一点的时候，德普自己说到："对于一个演员来说不断的挑战自我是很重要的。我喜欢迎接挑战，越是困难的挑战就越刺激。没有挑战的生活是无趣的。自满于某一种类型而夸夸其谈说'这就是我的地盘，在这个领域没人比我强'，这样的经营其实并不难。但迎接新的挑战总是更加激情澎湃。也许我的歌唱是个灾难，但也许这正适合这个角色呢。谁也不敢保证。"
春节终于在忙忙碌碌中过去了，春天大概也不会远了。
很多看似很有哲理的话，在我们成长的同时就会说了。
头发又剪了，比上次还短，还染了个有点扎眼的颜色。
很多看似很有哲理的话，在我们成长的同时就会说了。
头发又剪了，比上次还短，还染了个有点扎眼的颜色。
一刚到70战士的装备选择
刚到70，做为一名战士，你可以选择去打战场刷角斗士，也可以选择去小副本刷防御装，做一名吨。我整理一下70的战士从普通副本都能获得些什么：
头部：魔钢3件套的头盔，高护甲，有插槽，只有防御技能，对于70级的蓝装来说，没有任何躲闪，招架，格档加成是很正常的，推荐新到70的战士买一件，这个是锻造做的，成本大概在150金以上，但是由于锻造冲级的痛苦历程，在100以下都可以买到，插槽都插9耐力，附魔弄个10耐力的护甲片，很不错了。
项链：刀锋山死亡之门那里有个任务，奖励个项链37耐力，15防御等级，15格档值，入手很容易，似乎单人都可以完成，没难度的。
肩膀：迷宫最后BOSS的掉落的卤莽肩膀，不错的肩膀，希望每个战士都能顺利刷出来。
胸甲：能源的2号，带2个小火的BOSS的掉的翡翠颅骨胸甲，50耐力还带格档等级，看反相的东西了，我刷到沙塔尔崇拜也只见过一次... ...
披风：用裁缝做的36耐力23防御的或者去刷普通18波的披风。
手腕：应该是迷宫某个任务奖励的，沙塔尔什么什么的，还算不错的手腕，入手也很容易。
手套：监狱的女老板掉落的，萨提亚的自校正护手，+耐力，+防御，+格档值，缺点是护甲比魔钢手少一点，如果实在刷不出，就买魔钢手套吧。
腰带：著名的监狱钥匙任务奖励的沙塔尔守备官腰带，高耐力，高格档值，入手也很简单，监狱钥匙的启始任务，应该是从52个区的某个学徒开始的，让你用个仗召唤他师傅，一步一步做。
腿部：虚空风暴有个任务奖励的腿，加招架和敏捷，推荐刷时光声望到崇敬买时光的腿。时光声望很刷，基本救一次萨尔，和18波通一次就快崇敬了。
脚部：法力陵墓的护送任务，蓝的鞋，很不错的。
戒指：影月有个个任务奖励的防御戒指，或者虚空风暴有个绿戒指，32耐力，还不错。
饰品：虚空任务达雷比之谜，和迷宫胖子掉的，或者破碎的，刃拳掉的。自己搭配吧。
盾牌：虚空龙任务奖励个盾，但是不如生态老2掉的太阳鸟盾好。
武器：德莱尼水晶剑，或者影月的任务奖励的斧头。
以上全套装备入手难度应该不算很大，虽然有的比较考验反相，这里我祝福广大战士早日刷出想要的装备。
好，如果你都刷出了上头的装备，大概能有个11000 +的血，13000不到的护甲，躲闪大概15％，招架大概15％，格档应该在30％不到的样子，防御技能应该在520 +。这个属性怎么说呢，生存能力在普通副本是可以的，但是在英雄副本很差，但是我们已经拿到普通副本所有能拿到的东西了，必须进军英雄副本了。在英雄副本，战士们要有观念的巨大改变，你不能抗所有怪，你要配合其他人控制好4人一组的小怪，永远只让一个怪能攻击，要利用各种减速效果，少让怪打一下是一下，但是你要保证自己的仇恨，怎么做呢？三破后就可以拉着怪跑了，盾猛好了就上去拍一下，如果拉仇恨够猛，那么就可以多风筝，如果存款保障计划总是逾时，就要多挨两下拉仇恨了，怪的羊解了，上去嘲讽一下不要打，等法师在羊，无论什么时候都不要乱，场面比较乱的时候就群嘲+破斧+盾墙，做为一名战士，你是永远不能放弃的，你完全可以挽救一次团队。多数人建议先打奴隶，那里是比较简单，但是那没什么战士用的装备，战士要的东西，英雄城墙的腰带，英雄鲜血的鞋，英雄塞泰克的肩膀，英雄蒸汽的手腕，英雄生态的手套。英雄能源的剑。这几件装备的特点是高护甲，有力量，敏捷，如果战士们刷出来了，不要犹豫换掉身上的蓝装吧，他们虽然没格档，但是敏捷提高了躲闪，高护甲，减伤是非常好的。他们提高了战士的生存能力。等战士们都搞到了这些装备，那么护甲和生命应该提高了不少，躲闪也有所提高，此时进入卡拉赞，那么应该是可以比较轻松的过前几个老板了。
二进阶
怎么样的天赋算好呢，每个人有自己的理解，我说我个人的看法，武器天赋5点招架，和3点强化雷霆。这3点强化雷霆我觉得很关键，强化能减少老板的攻击速度20％，相当注意的啊，减少治疗压力。狂暴的5点残忍，5％暴击，可能很多新战士想，暴有什么用？暴的关键作用就是仇恨，当你装备不很好时，怒气多的用不光，可以一直放技能拉仇恨，逾存款们的几率小一些，当你装备提高了，怒气少了，暴了，能多点伤害，多点仇恨，减少逾的几率。防御天赋，我比较喜欢点5点20防御的天赋，防御高，看着舒服，塌实。提高10％护甲是一定要点的，强化防御姿态要点，强化盾击，和强化复仇在下副本用处很大，但是对于一名抗BOSS的的战士来说这两个天赋都没有用，所以我放弃了，强化单手武器一定要点，他提高的是装备单手武器的情况下所有技能的伤害，怒火专注我个人很犹豫，如果你是吨，那么怒气会很多，点了他似乎有点浪费，但是目前天赋点很富裕就把这个天赋和强化毁灭都点了，个人爱好吧。吨和2吨的天赋肯定是不一样的，2吨，肯定要把各种减少怒气消耗的天赋都点上，才能保证你是第2仇恨。
当各位战士卡拉赞装备拿的差不多了，应该能把躲闪堆到25％，18％招架，格档25 ±％的样子，血在14000左右，护甲15000 +。这个时候战士的瓶痉就到了，随着存款们装备的提高，逾时开始出现，战士装备越好，生存能力越强，但是仇恨制造能力并没有获得多少提升，而存款保险制度们的伤害提高的同时也带来了逾时的负效果，这时候如果战士抗的住，治疗压力不大，那么战士就要适当更换装备，堆格档值，提高盾猛的伤害，降低躲闪招架，提高格档几率，让老板打到我们，有足够的怒气去制造仇恨。
三仇恨
我见过一个战士抗过王子，从不上雷霆和挫志，我见过一个战士从来只拉一个怪，不管治疗的死活，我还见过一个战士，在没有控制的情况下拉住3个怪。
首先，要明确雷霆和挫志，是一定要上的，给老板身上保持这两个负面状态，你就不在是菜鸟了，起码你知道，你不是一个人在抗，任何一个战士抗BOSS的，如果没治疗你活不了多久，减轻治疗的压力，那么才能增加整个战斗的胜算。
拉单个怪，推荐起手毁灭，两个毁灭后在上盾猛，然后就是保持盾档，复仇，毁灭，英勇轮流按... ...（很废话吗？这也是经验啊，以前总是起手盾猛，吴几率挺高... ...）
拉群怪，我们必须承认拉群怪骑士是很猛，法系们阿的很安全，战士拉群怪是不行，但是操作可以弥补这一弱点。首先你需要能配合的队友，标好怪，让他们集中打一个，两破后，马上嘲讽身边的另一个怪，上毁灭，接着震档，然后马上回去打存们的目标，盾猛，能嘲讽立刻嘲讽，然后就是5破，如果第3个怪跑去打治疗，立刻援护，毁灭嘲讽，这样如果运气好，3个怪的目标都是你，你只需要轮流上毁灭那么仇恨应该是很稳的，对于存款保险制度们的目标应该重点照顾下。拉3个怪的时候，雷霆挫志都是你的好帮手哦。
四感悟吧
现在刚到70的战士确实不好混，当我们怨天尤人的时候我们是否从自己身上考虑过什么？国内的风气，确实很差，玩家普遍的素质都不高，一点不爽就退会，从不考虑公会，只有个人的利益，如果你反相很差，与别人交往只有利益关系而没有一点友情，那么我劝你放弃战士，去玩别的吧，做为一名吨，是很需要人际关系以及很高的反相的。如果你反相确实好，那么我相信你总有一点会找到一个好公会发挥自己的才能。技术不好可以提高，装备不好也可以提高，唯有反相，有就是有，没就是没。
我也是个小白上来的，我们公会的手机教了我很多，是我战士成长路上的师傅，我到现在都很尊敬他，也许我现在的技术已经超过了他，但是我会一直尊敬他，他的为人也相当好，乐于助人，公会活动一次不拉，困难的时候鼓励大家。遗憾的是现在的很多战士，技术一般般，当上了手机，在公会注意了，目中无人，老子天下第一，以吨的地位，谋求各种利益，甚至威胁公会的，很可悲啊，战士是一个光荣的职业，手机更是一个备受尊敬的职业，总有些人玷污圣洁的吨。州长协会上有句话说什么是反相，不是别人滚动了99点，你卷了100点，而是你卷了1点，别人都放弃了。我很幸运，我是名吨，我热爱吡咯烷酮，当满大街的战士拿了风暴使者的时候我还拿着惊雷，3个礼拜前我们公会才刚刚进入风暴，在第一次进入风暴的那天，我学习了锻造风暴使者，很遗憾一直没有摸出虚空旋涡，公会的其他两个战士刚把锻造练到375，也在等风暴使者，我是吨，已经优先防装了，实在不好意思再优先虚空旋涡。昨天出了第一个虚空旋涡，团长说有需求的打1，等了许久，屏幕上始终没有出现1，于是，我拿到了第一虚空旋涡。很感激。我的为人，或许没有那么好，但是大家都让我了，说明我还有那么一点反相。说来我的战士当初连三菱商事都去不成，装备烂的可以，服务器风气不是特好，几个公会的会长，或多或少都些人骂，那时候的公会也挺没人情味，40个人一各团，有的公会能有3个团，我一直在等待机会，开了TBC中，到了70后开始刷副本，认识了一帮朋友，从10人卡拉赞开始，无数个夜晚，铸造了现在的友情，公会从当初的18个人，发展到现在100多人，有3个卡拉赞团，1个25人团队，大家基本都很熟，我想现在不会有人因为装备没位子而退会，做为一个小公会，我们享受着团队作战，向下掉老板，分装备的快感，游戏嘛，轻松快乐，感觉真的很不错。
废话很多，各位能看到着这不容易，祝各位新年快乐，早点找到自己的归宿（... ...）战士需要技术，需要反相，更需要耐心，如果你是颗金子，早晚你会闪光的... ...
献给所有还在奋斗中的战士
简单的英雄副本
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英雄奴隶：只需两个控制的职业既可，法师，盗贼，术士，都是不错的人选，最后的BOSS的喷毒的时候马上嘲讽一下就好了。
英雄能源：能源也是个比较简单的副本，只是注意那些巡逻的机器人，注意放风筝，打晕技能控制，老2注意团队跑位，拉到靠墙，没事就嘲讽，惩戒，群嘲。老3需要带个会恐惧的职业，全力保障计划BOSS的，打到20％的小怪会消失，因为吃嘲讽，可以上来就要求存款保障计划全开，友情提示，BOSS的前刷的几波小怪，打不过就灭团吧，跳楼会卡怪的。
英雄塞泰克：两个控制有牧师的话会很轻松，老1第一拨4个元素要清掉，然后就全力保障计划掉老板，治疗多保护自己吧。老2所有人靠柱子站，奥暴后很容易就能躲开，提醒所有人跟Ť跑，否则会被老板追。
英雄蒸汽：除了老一有点难度外，其他都很简单，但是带个ß，那么老1也是没难度的。
稍高难度的英雄副本
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其他副本，是有点难，但是比如恶魔多的副本带个ß就轻松很多，有些地方需要战士抗过个怪，比如鲜血老2前的3 +3 +4 +4，只能法师羊一个，或者恐惧。英雄副本，只是把怪的攻击稍微提高了点点，只要控制足够，还是很轻松的，而且血哗哗掉的感觉还是不错的，刺激哦。英雄18波对治疗有些要求，最好是会群疗的，等到大家装备好了，就该去挑战更高难度的副本，我一直把18波当做所有英雄副本最难的一个，如果各位战士过了英雄18波，那么为你的队友自豪吧，他们很强，这个副本里头战士的作用可以忽略不计....
最后推荐下牌子换的装备，我提个建议，首先刷沙塔尔声望，拿崇拜盾，牌子盾不值得换，第一个要换的是披风，然后是腰带，其次是裤子，和手腕。如果有时光的披风，或者蒸汽的披风，那么可以考虑先换腰带，对自己仇恨有信心的战士，可以最后换手腕，反之，可以考虑先换手腕，法伤衣服，千万不要换啊....浪费了点，75个牌子。
刚到70，做为一名战士，你可以选择去打战场刷角斗士，也可以选择去小副本刷防御装，做一名吨。我整理一下70的战士从普通副本都能获得些什么：
头部：魔钢3件套的头盔，高护甲，有插槽，只有防御技能，对于70级的蓝装来说，没有任何躲闪，招架，格档加成是很正常的，推荐新到70的战士买一件，这个是锻造做的，成本大概在150金以上，但是由于锻造冲级的痛苦历程，在100以下都可以买到，插槽都插9耐力，附魔弄个10耐力的护甲片，很不错了。
项链：刀锋山死亡之门那里有个任务，奖励个项链37耐力，15防御等级，15格档值，入手很容易，似乎单人都可以完成，没难度的。
肩膀：迷宫最后BOSS的掉落的卤莽肩膀，不错的肩膀，希望每个战士都能顺利刷出来。
胸甲：能源的2号，带2个小火的BOSS的掉的翡翠颅骨胸甲，50耐力还带格档等级，看反相的东西了，我刷到沙塔尔崇拜也只见过一次... ...
披风：用裁缝做的36耐力23防御的或者去刷普通18波的披风。
手腕：应该是迷宫某个任务奖励的，沙塔尔什么什么的，还算不错的手腕，入手也很容易。
手套：监狱的女老板掉落的，萨提亚的自校正护手，+耐力，+防御，+格档值，缺点是护甲比魔钢手少一点，如果实在刷不出，就买魔钢手套吧。
腰带：著名的监狱钥匙任务奖励的沙塔尔守备官腰带，高耐力，高格档值，入手也很简单，监狱钥匙的启始任务，应该是从52个区的某个学徒开始的，让你用个仗召唤他师傅，一步一步做。
腿部：虚空风暴有个任务奖励的腿，加招架和敏捷，推荐刷时光声望到崇敬买时光的腿。时光声望很刷，基本救一次萨尔，和18波通一次就快崇敬了。
脚部：法力陵墓的护送任务，蓝的鞋，很不错的。
戒指：影月有个个任务奖励的防御戒指，或者虚空风暴有个绿戒指，32耐力，还不错。
饰品：虚空任务达雷比之谜，和迷宫胖子掉的，或者破碎的，刃拳掉的。自己搭配吧。
盾牌：虚空龙任务奖励个盾，但是不如生态老2掉的太阳鸟盾好。
武器：德莱尼水晶剑，或者影月的任务奖励的斧头。
以上全套装备入手难度应该不算很大，虽然有的比较考验反相，这里我祝福广大战士早日刷出想要的装备。
好，如果你都刷出了上头的装备，大概能有个11000 +的血，13000不到的护甲，躲闪大概15％，招架大概15％，格档应该在30％不到的样子，防御技能应该在520 +。这个属性怎么说呢，生存能力在普通副本是可以的，但是在英雄副本很差，但是我们已经拿到普通副本所有能拿到的东西了，必须进军英雄副本了。在英雄副本，战士们要有观念的巨大改变，你不能抗所有怪，你要配合其他人控制好4人一组的小怪，永远只让一个怪能攻击，要利用各种减速效果，少让怪打一下是一下，但是你要保证自己的仇恨，怎么做呢？三破后就可以拉着怪跑了，盾猛好了就上去拍一下，如果拉仇恨够猛，那么就可以多风筝，如果存款保障计划总是逾时，就要多挨两下拉仇恨了，怪的羊解了，上去嘲讽一下不要打，等法师在羊，无论什么时候都不要乱，场面比较乱的时候就群嘲+破斧+盾墙，做为一名战士，你是永远不能放弃的，你完全可以挽救一次团队。多数人建议先打奴隶，那里是比较简单，但是那没什么战士用的装备，战士要的东西，英雄城墙的腰带，英雄鲜血的鞋，英雄塞泰克的肩膀，英雄蒸汽的手腕，英雄生态的手套。英雄能源的剑。这几件装备的特点是高护甲，有力量，敏捷，如果战士们刷出来了，不要犹豫换掉身上的蓝装吧，他们虽然没格档，但是敏捷提高了躲闪，高护甲，减伤是非常好的。他们提高了战士的生存能力。等战士们都搞到了这些装备，那么护甲和生命应该提高了不少，躲闪也有所提高，此时进入卡拉赞，那么应该是可以比较轻松的过前几个老板了。
怎么样的天赋算好呢，每个人有自己的理解，我说我个人的看法，武器天赋5点招架，和3点强化雷霆。这3点强化雷霆我觉得很关键，强化能减少老板的攻击速度20％，相当注意的啊，减少治疗压力。狂暴的5点残忍，5％暴击，可能很多新战士想，暴有什么用？暴的关键作用就是仇恨，当你装备不很好时，怒气多的用不光，可以一直放技能拉仇恨，逾存款们的几率小一些，当你装备提高了，怒气少了，暴了，能多点伤害，多点仇恨，减少逾的几率。防御天赋，我比较喜欢点5点20防御的天赋，防御高，看着舒服，塌实。提高10％护甲是一定要点的，强化防御姿态要点，强化盾击，和强化复仇在下副本用处很大，但是对于一名抗BOSS的的战士来说这两个天赋都没有用，所以我放弃了，强化单手武器一定要点，他提高的是装备单手武器的情况下所有技能的伤害，怒火专注我个人很犹豫，如果你是吨，那么怒气会很多，点了他似乎有点浪费，但是目前天赋点很富裕就把这个天赋和强化毁灭都点了，个人爱好吧。吨和2吨的天赋肯定是不一样的，2吨，肯定要把各种减少怒气消耗的天赋都点上，才能保证你是第2仇恨。
当各位战士卡拉赞装备拿的差不多了，应该能把躲闪堆到25％，18％招架，格档25 ±％的样子，血在14000左右，护甲15000 +。这个时候战士的瓶痉就到了，随着存款们装备的提高，逾时开始出现，战士装备越好，生存能力越强，但是仇恨制造能力并没有获得多少提升，而存款保险制度们的伤害提高的同时也带来了逾时的负效果，这时候如果战士抗的住，治疗压力不大，那么战士就要适当更换装备，堆格档值，提高盾猛的伤害，降低躲闪招架，提高格档几率，让老板打到我们，有足够的怒气去制造仇恨。
我见过一个战士抗过王子，从不上雷霆和挫志，我见过一个战士从来只拉一个怪，不管治疗的死活，我还见过一个战士，在没有控制的情况下拉住3个怪。
首先，要明确雷霆和挫志，是一定要上的，给老板身上保持这两个负面状态，你就不在是菜鸟了，起码你知道，你不是一个人在抗，任何一个战士抗BOSS的，如果没治疗你活不了多久，减轻治疗的压力，那么才能增加整个战斗的胜算。
拉单个怪，推荐起手毁灭，两个毁灭后在上盾猛，然后就是保持盾档，复仇，毁灭，英勇轮流按... ...（很废话吗？这也是经验啊，以前总是起手盾猛，吴几率挺高... ...）
拉群怪，我们必须承认拉群怪骑士是很猛，法系们阿的很安全，战士拉群怪是不行，但是操作可以弥补这一弱点。首先你需要能配合的队友，标好怪，让他们集中打一个，两破后，马上嘲讽身边的另一个怪，上毁灭，接着震档，然后马上回去打存们的目标，盾猛，能嘲讽立刻嘲讽，然后就是5破，如果第3个怪跑去打治疗，立刻援护，毁灭嘲讽，这样如果运气好，3个怪的目标都是你，你只需要轮流上毁灭那么仇恨应该是很稳的，对于存款保险制度们的目标应该重点照顾下。拉3个怪的时候，雷霆挫志都是你的好帮手哦。
现在刚到70的战士确实不好混，当我们怨天尤人的时候我们是否从自己身上考虑过什么？国内的风气，确实很差，玩家普遍的素质都不高，一点不爽就退会，从不考虑公会，只有个人的利益，如果你反相很差，与别人交往只有利益关系而没有一点友情，那么我劝你放弃战士，去玩别的吧，做为一名吨，是很需要人际关系以及很高的反相的。如果你反相确实好，那么我相信你总有一点会找到一个好公会发挥自己的才能。技术不好可以提高，装备不好也可以提高，唯有反相，有就是有，没就是没。
我也是个小白上来的，我们公会的手机教了我很多，是我战士成长路上的师傅，我到现在都很尊敬他，也许我现在的技术已经超过了他，但是我会一直尊敬他，他的为人也相当好，乐于助人，公会活动一次不拉，困难的时候鼓励大家。遗憾的是现在的很多战士，技术一般般，当上了手机，在公会注意了，目中无人，老子天下第一，以吨的地位，谋求各种利益，甚至威胁公会的，很可悲啊，战士是一个光荣的职业，手机更是一个备受尊敬的职业，总有些人玷污圣洁的吨。州长协会上有句话说什么是反相，不是别人滚动了99点，你卷了100点，而是你卷了1点，别人都放弃了。我很幸运，我是名吨，我热爱吡咯烷酮，当满大街的战士拿了风暴使者的时候我还拿着惊雷，3个礼拜前我们公会才刚刚进入风暴，在第一次进入风暴的那天，我学习了锻造风暴使者，很遗憾一直没有摸出虚空旋涡，公会的其他两个战士刚把锻造练到375，也在等风暴使者，我是吨，已经优先防装了，实在不好意思再优先虚空旋涡。昨天出了第一个虚空旋涡，团长说有需求的打1，等了许久，屏幕上始终没有出现1，于是，我拿到了第一虚空旋涡。很感激。我的为人，或许没有那么好，但是大家都让我了，说明我还有那么一点反相。说来我的战士当初连三菱商事都去不成，装备烂的可以，服务器风气不是特好，几个公会的会长，或多或少都些人骂，那时候的公会也挺没人情味，40个人一各团，有的公会能有3个团，我一直在等待机会，开了TBC中，到了70后开始刷副本，认识了一帮朋友，从10人卡拉赞开始，无数个夜晚，铸造了现在的友情，公会从当初的18个人，发展到现在100多人，有3个卡拉赞团，1个25人团队，大家基本都很熟，我想现在不会有人因为装备没位子而退会，做为一个小公会，我们享受着团队作战，向下掉老板，分装备的快感，游戏嘛，轻松快乐，感觉真的很不错。
废话很多，各位能看到着这不容易，祝各位新年快乐，早点找到自己的归宿（... ...）战士需要技术，需要反相，更需要耐心，如果你是颗金子，早晚你会闪光的... ...
简单的英雄副本
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英雄奴隶：只需两个控制的职业既可，法师，盗贼，术士，都是不错的人选，最后的BOSS的喷毒的时候马上嘲讽一下就好了。
英雄能源：能源也是个比较简单的副本，只是注意那些巡逻的机器人，注意放风筝，打晕技能控制，老2注意团队跑位，拉到靠墙，没事就嘲讽，惩戒，群嘲。老3需要带个会恐惧的职业，全力保障计划BOSS的，打到20％的小怪会消失，因为吃嘲讽，可以上来就要求存款保障计划全开，友情提示，BOSS的前刷的几波小怪，打不过就灭团吧，跳楼会卡怪的。
英雄塞泰克：两个控制有牧师的话会很轻松，老1第一拨4个元素要清掉，然后就全力保障计划掉老板，治疗多保护自己吧。老2所有人靠柱子站，奥暴后很容易就能躲开，提醒所有人跟Ť跑，否则会被老板追。
英雄蒸汽：除了老一有点难度外，其他都很简单，但是带个ß，那么老1也是没难度的。
稍高难度的英雄副本
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其他副本，是有点难，但是比如恶魔多的副本带个ß就轻松很多，有些地方需要战士抗过个怪，比如鲜血老2前的3 +3 +4 +4，只能法师羊一个，或者恐惧。英雄副本，只是把怪的攻击稍微提高了点点，只要控制足够，还是很轻松的，而且血哗哗掉的感觉还是不错的，刺激哦。英雄18波对治疗有些要求，最好是会群疗的，等到大家装备好了，就该去挑战更高难度的副本，我一直把18波当做所有英雄副本最难的一个，如果各位战士过了英雄18波，那么为你的队友自豪吧，他们很强，这个副本里头战士的作用可以忽略不计....
最后推荐下牌子换的装备，我提个建议，首先刷沙塔尔声望，拿崇拜盾，牌子盾不值得换，第一个要换的是披风，然后是腰带，其次是裤子，和手腕。如果有时光的披风，或者蒸汽的披风，那么可以考虑先换腰带，对自己仇恨有信心的战士，可以最后换手腕，反之，可以考虑先换手腕，法伤衣服，千万不要换啊....浪费了点，75个牌子。
