改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。
"改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素荤的食物，如番茄，葡萄，柑桔，菜花，冬瓜，洋葱，大蒜，苹果，刺梨，鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
"告别粗糙肤质，拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素甲的食物，如动物肝脏，蛋黄，牛奶，鱼肝油，胡萝卜，苹果，番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素甲为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
"培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄，脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素乙族的食物，如瘦肉，鱼，动物肝脏，牛奶，面包，豆类，鸡蛋，紫菜，核桃，芝麻，玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密，乌黑，而且光泽油亮。
"让孩子个头长高
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素Ḏ的食物，如虾皮，蛋黄，动物肝脏以及蔬菜。
"益脑，补脑，健脑
孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的"敏感期"。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质，磷脂，和维生素的摄入，应多吃奶类，蛋类，瘦肉，肝，鱼，豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素Ḏ的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼，牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜，海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉，石花，木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂，花椒，丁香，胡椒;影响性功能食物，如菱角，兔肉，蕨菜，大麻仁等。
"改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素荤的食物，如番茄，葡萄，柑桔，菜花，冬瓜，洋葱，大蒜，苹果，刺梨，鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
"告别粗糙肤质，拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素甲的食物，如动物肝脏，蛋黄，牛奶，鱼肝油，胡萝卜，苹果，番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素甲为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
"培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄，脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素乙族的食物，如瘦肉，鱼，动物肝脏，牛奶，面包，豆类，鸡蛋，紫菜，核桃，芝麻，玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密，乌黑，而且光泽油亮。
"让孩子个头长高
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素Ḏ的食物，如虾皮，蛋黄，动物肝脏以及蔬菜。
"益脑，补脑，健脑
孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的"敏感期"。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质，磷脂，和维生素的摄入，应多吃奶类，蛋类，瘦肉，肝，鱼，豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素Ḏ的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼，牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜，海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉，石花，木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂，花椒，丁香，胡椒;影响性功能食物，如菱角，兔肉，蕨菜，大麻仁等。
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